Чернослив без косточки – это лакомство, которое придется по вкусу многим людям. Вы можете перекусить полезным продуктом, ведь он подарит ощущение сытости на долгое время.
Регулярное употребление в пищу этого сухофрукта даст следующий эффект:
- в составе продукта есть витамины А, В, Е и С, которые положительно влияют на иммунитет человека, стабилизируют функционирование сердца;
- коротиноиды, которыми богат чернослив, улучшают зрение, предотвращают заболевания глаз;
- кальций, магний, калий, а также прочие минералы делают волосы и зубы более крепкими, улучшают состояние кожи;
- чернослив содержит в составе фруктозу и сахарозу, благодаря чему вам удастся восполнить запасы энергии в организме;
- этот продукт славится антиоксидантными свойствами;
- чернослив без косточки является отличным слабительным и мочегонным средством натурального происхождения.
Пищевая ценность 100 грамм чернослива:
- Калорийность: 256 ккал.
- Белки: 2,3 г.
- Жиры: 0,7 г.
- углеводы: 57,5 г.
- Пищевые волокна: 9 г.
- Вода: 25 г.
Также в 100 г чернослива содержатся 1% суточной нормы белка, жиров — 0% и углеводов — 9%.
Состав чернослива включает бета-каротин, витамины Е, С, РР, группы В, а также калий, клетчатку, железо, сахар, пектин, кальций, магний, натрий, фосфор, йод, цинк, фтор.
Отзывы
Отзывов пока нет.