Дуриан из Вьетнама — это здоровый и вкусный продукт, который стоит добавить в свой рацион. Его можно нарезать и добавлять в салаты, выпечку, десерты и другие блюда так же его употребляют в сыром виде. Это вкусно и полезно! Этот фрукт богат витаминами и минералами, он помогает укрепить иммунитет, улучшить работу кишечника и насытить организм полезными веществами. Дуриан- настоящее открытие для тех, кто любит пробовать экзотические продукты.
Пищевая ценность дуриана (на 100 г продукта) включает содержание витаминов, минералов, углеводов и белков, а также калорийность.
Витамины и минералы
Некоторые витамины и минералы, которые содержатся в дуриане:
- Витамин C — 19,7 мг;
- Витамины группы B: B1 — 0,374 мг, B2 — 0,2 мг, B3 — 1,074 мг, B5 — 0,23 мг, B6 — 0,316 мг;
- Фолиевая кислота (B9) — 36 мкг;
- Минералы: кальций — 6 мг, железо — 0,43 мг, магний — 30 мг, фосфор — 39 мг, калий — 436 мг, натрий — 2 мг, цинк — 0,28 мг.
Углеводы и белки
Содержание углеводов и белков в дуриане:
- Углеводы — 27,09 г, пищевые волокна — 3,8 г;
- Белки — 1,47 г.
Калорийность
Энергетическая ценность дуриана — 147 ккал на 100 г продукта.
Отзывы
Отзывов пока нет.